今週のお題「眠れないときにすること」
眠れないことはほとんどないです。
いつも睡眠不足なので、
TVを見ていてもすぐ寝てしまいます。
ただし、夜中、朝方に目がさめて眠れないことがよくあります。
その時最近することは、
複式呼吸をします。
「鼻から空気を吸って、腹を膨らませ、ゆっくり口から腹をへこませながら息を吐く」
これを３回から５回程度します。
なぜか眠れます。
これで眠れなかったら
スマホでブログを確認、YOUTUBEなどします。
もう眠れません！！
眠るのは諦めます・・・・・
先日ラジオを聞いていたら災害対策で
災害対策「車のガソリンは、満タンにしておく」
（ガソリンが半分になったら満タンに）
災害起きたらガソリンスタンドが大渋滞になっているのをテレビでもよくみますよね。
その対策ですね！！
【キャンプ】
だんだん寒くなってきました。
テントの中でストーブを使うことがあると思います。
キャンプ:一酸化炭素中毒にならないようにしましょう！！
利用する前よりもきれいに！！
読んで頂きありがとうございました。
「Smile☺スマイル☺笑顔」
参考資料：
